如何超速學習？其實你只要先記住這八個字就可以！

前言

• 別人總是感覺一學就會，而你卻總是學完就忘？

• 苦惱為了工作升遷，你還需要另外再學不一樣的新技能？

• 一直想要學會一種新才藝，但你卻總是只有三分鐘熱度而已？

今天這本（超速學習），將會提供你學習新觀念，教導你如何來學習，

進而打通你的學習任督二脈，提高你的學習效率！

閱讀小提醒

雖然這本書叫做（超速學習），但是，它並不是教你如何偷吃步，讓你可以馬上學會一種新技能，

比較像是提供學習觀念，教導如何學習，來提高你的學習效率。

所以，如果你想不用花什麼時間，就能學會新技能的話，那我會直接告訴你，想想就好，別作夢了！

但是，如果你想認真看待學習這件事，並想學習如何來學習，那麼這本書將會蠻適合你來閱讀的。

PS：如果你是學習新手，建議你可以先滑到最後的行動計畫，了解行動計畫的八個字，對於學習，你會比較有方向性！

超速學習九大法則

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以上是超速學習的主要九個法則，你可能或多或少都聽過一些，

不過，接下來就讓我們再進一步地品嘗它當中的學習精華吧！

後設學習

什麼是後設學習？

如果你是第一次看到這個名詞，你可能會覺得是一種創新的學習方法，我就是如此，

但是，後來讀完整個篇章後，發現其實就是讓你學習如何學習這件事，聽起來是不是有點饒口？

好啦，更簡單來說，就是學習前先計劃！（書中以畫一張學習地圖來描述）

計劃要如何開始？

你可以利用三個問題，幫助你開始計劃如何來學習，我把它簡化為2個W和1個H，分別為：

• Why(為什麼)
• What(做什麼)
• How(如何做)

Why(為什麼)？

首先，你可以問自己，為什麼要學習這件事？

而這其實就是為了幫助你，了解你的學習目的，探索你的學習動機，

而動機基本上可以區分為：

• 功能性
• 本質性

功能性：把學習這件事，當作得到其他結果的工具，

　例如：為了得到工作機會，而去學習英文。

本質性：自發性想學習，無論未來是否可以使用

　例如：喜歡打籃球，而去學習籃球技巧。

而我個人認為，了解為什麼要學習這件事，是一個很關鍵性的步驟，這一點，在功能性動機上，顯得更為重要，

因為你最終想獲得的不是學習內容本身，而是想藉由它幫助你達成另一個目的，

因此，一開始，如果你能花一些時間，好好地釐清這個問題，

在未來的學習路上，將會為你節省大量的時間，並且也可以幫助你維持學習上的動力！

What(做什麼)?

再來，你可以問自己如果要達到你的學習目標，你需要做什麼？

更具體來講，你需要去學習什麼知識或能力？

而書中利用三個項目，來幫助我們分類學習的知識與技能，包含：

• 概念：需要理解的事
• 事實：需要記憶的事
• 程序：需要練習的事

舉例說明：我以大家從小學到大的英文來分析

　概念：（英文的文法）

就像是原理一樣，有一定的規則，只要你弄懂，你便可以舉一反三，加以應用。

　事實：（英文的單字）

這個就是考驗你的大腦記憶力的時刻，學習過後，還是會有忘記的風險，需要反覆學習，才能納入長期記憶。

　程序：（練習發音）

這個也需要你的記憶，但不是靠大腦，而是靠你的身體，

話說大腦不就是身體嗎？（別抓我語病XD）

只要你有足夠的訓練量，便會熟能生巧，其他例子就像騎腳車、刷牙…等。

而這一個步驟，讓我聯想到另一本經典學習書籍（刻意練習），

書中有提到一點，可以將學習目標拆解為各個小目標，進而專注訓練，這將會大大地提升你的學習效率！

How(如何做)?

最後，你需要思考如何做，才可以幫助你達到所要的學習目標，包含需要的資源、環境、方法等等。

以下有兩個方式可以幫助你開始：

• 標竿學習法
• 強調／排除法

標竿學習法：

我認為其實就是做研究，研究什麼呢？

也就是去研究成功學習者的共同學習方式，但並不是讓你照本宣科地完整複製，

因為每個人想要達到的學習目標有所差異，因此，我們需要進行改造，也就是下面的第二個方式。

強調／排除：

這無非是在傳遞一個觀念，也就是（80/20法則），先學習最重要的部分（與你的學習目標相互連結），省略對你較不要重要的部分，

舉例來說：

如果你想要達到使用流利的英文與外國人交談的目標，

那你一開始要專注的部分應當是聽說能力的培養，而非專注閱讀。

計劃和研究時間如何控制？

以下有2個觀念可以協助你判斷：

• 百分之十法則
• 報酬遞減法則

百分之十法則：

可以先設定你要花多久時間在學習這件事上，然後將其中百分之十的時間分配給計劃與研究

報酬遞減法則：

再者，計畫與研究並非第一次就可以完善成功，

因此，你當然可以在學習途中，花些時間來繼續研究，收集更多有用的資訊，找尋更好的學習方法，

而在這當中，你也可以透過去比較研究和學習兩者之間的效益，再來選擇要去研究，還是去學習!

觀念探討：

我認為書中所分享的百分之十法則與報酬遞減法則主要想傳達的是，

第一點，學習前花些時間來做計劃與研究，將會節省你之後學習上的錯誤與做白工所浪費的時間，

第二點，有一個明確的時間點作為基準，才可以防止你產生拖延，而不去開始行動，

我想很多人都曾犯過一樣的錯（我就是其中一人…），就是想要準備的更充分才開始，

有計畫固然很好，但是一直計畫卻不開始行動，那麼永遠也不會有成果的一天！

所以，懂得適時放棄完美主義，將會讓你在學習的這條路上，來的更有效率！

不過有些朋友，可能看完以上兩個法則後，還是沒有方向，

沒有關係，就我本身而言，我會建議你，可以分階段性的去規劃。

舉例說明：

如果你的學習目標是要在英文多益拿到900分（預期學習時間6個月）

你就可以把每個月設定為一個學習階段，

而這個學習階段你可以測驗自己（模擬考的概念），幫助你了解到距離你的目標分數，還差多少，

也可以釐清你的弱點與不足的地方，進而再去做研究，調整你的學習計畫。

補充說明：

書中所提出的三個問題，讓我聯想到一個技巧，也就是（5W1H分析法），

我記得我國中的歷史老師，在上課時，也很喜歡使用5W1H分析法的技巧，來幫助我們建立歷史的知識，

託他的福，讓我不會迷失在歷史文字的茫茫大海之中，

後來我也發現，原來這個技巧也是一個詢問問題和引導思考的好方式，

所以如果你想再深入地探討做計劃，不妨可以結合這個技巧，

實際簡單應用一下，如果我以學英文為例：

• Why（學習目的）：能使用英文流利地與外國人進行日常生活的交談

• What（需要做什麼）：背單字、練聽力、練口說

• Where（在哪學習）：線上口說平台

• When（學多久）：六個月

• Who（需要找誰學習）：外籍老師

• How（用什麼方式學習）：利用口說平台與外籍老師練習對話

專心致志

學習過程當中，擁有良好的專注力會幫助我們提高學習效率！但是很多人卻為此困擾許久…

兩大阻礙

這是因為我們在學習途中，常常會遇到兩個很大的阻礙，那是什麼呢？

主要包含：

• 無法開始（拖延）
• 無法持續（分心）

因此，如果能排除掉這兩大阻礙，對於找回我們的專注力，便指日可待！

以下我們就開始來深入探討一下！

如何解決拖延？

第一點：察覺拖延

首先，你要察覺到你是否正在拖延？

雖然你可能覺得這不是廢話嗎？但還是很多人沒有意識到，

有些人認為目前情況不佳或動力不足，便遲遲無法開始，

而有些人則是覺得剛才有認真過了，再休息一下，等下狀態會更好，

（話說休息是為了走更長遠的路，但很多人一旦休息後便也站不起來了…）

第二點：設定時間

書中分享了一個時間管理法，也就是（番茄工作法），主要包含兩個重點：

• 專注時間：通常設為25分鐘
• 休息時間：通常設為5分鐘

你可以利用簡單的鬧鐘來當作計時器，等到時間到了便自動提醒你起身休息，

（建議不要使用手機當計時器，因為手機是超級干擾源，聰明的你應該知道我在說什麼吧…）

然而，其實每個人的專注力不盡相同，

因此，你可以去做實驗來測試自己，找到適合你自己的專注時間，再加以做調整。

延伸閱讀：

• ［２０２１十大精選］倒數計時器推薦

補充說明：

而針對無法開始，我有兩個小技巧想和你分享，包含：

• 五秒法則
• 小處著手

五秒法則：

何謂五秒法則？

簡單來講，就是在心中倒數54321（講出來會更有幫助），便開始行動，

但是，這也是需要練習的，對於原本意志薄弱的人，更是如此，

如果你想要深入了解這個法則，你可以去看這個法則的創辦人（Mel Robbins）的著作，

小處著手：

我知道人總是有惰性，就是會有想耍廢的時候，

但是，此時你可以告訴自己，我先花五分鐘專注在學習這件事上，再來耍廢，

而且通常很神奇，一旦你開始之後，總是會比你預期中的學習時間還長，

因此，你可以培養自己，從小地方開始下手，

第一次先從5分鐘開始，接著再擴展到10分鐘，甚至挑戰到30分鐘，（如果你連5分鐘都覺得太長，可以再作調降）

可以排除拖延的問題後，再來就是解決分心啦！

如何解決分心？

其實最好解決分心的方法，就是排除，

要排除什麼？

就是要排除造成你分心的因素，

因此，你要先找到什麼會造成你分心，通常會有三個面向：

• 周圍環境
• 學習項目
• 自身心情

周圍環境：

要注意你的學習環境周圍是否有干擾源，

像是睡覺的床（畢竟床是你習慣睡覺的地方，如果它出現在你學習的周圍，可能會導致你精神不濟）、

手機（手機的訊息通知，或是光源實在是一個很容易偷走你的專注力的高科技分心工具），

因此，要慎選一個真正適合你學習的地方。

學習項目：

如果學習項目的內容，對你來說，太複雜或是太困難，很容易就造成你精神渙散，想要逃避，

因此，你可以視情況而定，進行學習內容上的調整，或是再切割成更小的單元來學習。

自身心情：

有時候，心情會左右你當下的學習狀態（太high或是太blue都可能會影響），

因此，如果他正在影響你的學習時，就停下腳步吧！

好好了解為何會產生這樣的情緒，思考一下是否有辦法解決造成此情緒的源頭，或是放鬆一下，平復心情後再回來。

直接學習

什麼是直接學習？

我想大家應該很容易從字面上了解它的意思，

簡單來講，就是直接投入你的目標，開始親自操作！

如同作者書中提到的一句話：

真正的學習，其實是在直接做你想變擅長的事時，才會發生！

經驗分享：

跟大家分享一下我個人的經驗，記得我剛畢業時，想投身到外商業務的職務當中，

而當時，收集完資料後，發現大部分錄取的新鮮人，似乎都是擁有碩士以上的相關學歷，

因此，我便開始猶豫，是否先去就讀研究所，拿取到碩士學歷，再去投履歷，會比較有機會錄取，

而思考過後，我還是陸續地投了好幾間相關業務的職務，

雖然最後沒有到我心目中想去的外商公司上班，但我也開始從事業務，

開始工作後，我也才有機會深入了解這個行業的各個面向，和需要的技能與知識，以及是否真正想從事這個職務，

如果我那時，選擇去就讀研究所，可能就錯失一個真正認識這個職務的機會了！

如何開始呢？

書中提供以下四種觀念幫助你直接學習：

• 計畫式學習
• 沉浸式學習
• 飛行模擬法
• 矯枉過正法

計畫式學習：

我認為作者在這裡，不單純只是要再次重宣一次計畫的重要性，

而是想傳達別只單一使用課程，就以為自己能學會想學的事，

（我覺得這其實有點暗諷學校制式的教育方式…）

而這裡也有一個新觀念可以獲得，也就是要善用output（輸出），

無論是動手創造一個作品，或是親自操作學習項目，

像是在學英文時，別只是被動式地背誦單字而已，而是要把它實際應用，大聲地給它講出來，

這都會幫助你更有效地建構學習知識，增進你的成長曲線！

沉浸式學習：

這個觀念，簡單來說，就是提倡環境的重要性，

像是學習語言，最有效率的方式，就是投入你想學會的那個語言的環境當中，

或是如同我先前的經驗分享，如果你想從事任何職務，就直接投入相關領域，開始學習吧！

這個學習好處，就是可以讓你直接接觸到真實情境，從中深入了解應當學習的架構與知識，並且立即取得相應的回饋。

飛行模擬法：

不過有些項目可能沒有機會讓你真正去直接學習，這時你就需要搭配飛行模擬法，

而我認為這個其實就是運用了情境模擬技巧，像是飛行員的模擬駕駛練習，

或是我們從小考到大的模擬考，主要就是為了應對大考前的模擬測驗，

而在其他商業領域當中，角色扮演也是使用了相同觀念，針對業務相關職務上，也是蠻常出現的練習方法之一，

幫助你在直接下場前，有機會實際操作練習！

矯枉過正法：

這其實就是利用高強度來學習，

在學習前，設立一個高於原本目標的計畫，會讓你的進步幅度來的十分快速，但是要量力而為，

這讓我聯想到一位會講多國語言的youtuber（秋山燿平），

他曾分享過自身學語言時的方法，就是先學習該語言常用的單字與一些基本文法後，

然後馬上投入與母語者進行語言交談，結果讓他大大地提升語言學習的效率，

延伸閱讀：

• 想找免費學習平台?（私藏名單）知識型Youtuber 推薦給想要學習的你！

而這個技巧，我想你要先學會克服你心中的恐懼，

久而久之，當你能夠運用自如時，我想它必定是你在學習路上的強大武器！

反覆操練

什麼是反覆操練？

簡單來說，就是花時間去重複練習你所學習的項目，

但是，記住，不是讓你盲目地從頭到尾全部重新練習，而是要針對你的學習重點！

這其實也就是利用（80/20法則），針對學習20%中的關鍵項目，將會為你帶來80%學習效益！

（80/20法則是一個很經典的思考模式，對於解決問題而言，也十分有幫助喔！）

延伸閱讀：

• 如何提升解決問題的能力？你可能疏忽掉的一個重要核心概念！

如何找到學習重點？

讀完這個篇章後，我覺得重點就是兩個字，拆解！

拆解什麼？

也就要先學會如何去拆解你的學習項目，將你的學習大項目切割成各個學習小單元，

然後就去找出什麼單元是你的學習重點，或是你的學習弱項，

了解過後，便可以開始針對此單元進行反覆練習。

舉例說明：

→學習目標：使用英文與外國人進行日常對話

→學習項目：學習英文口說

→拆解項目：背單字、練聽力、學文法、發音練習、對話練習

以上簡單地使用學英文來當作說明案例，而拆解的項目可以依照你的學習目標或需求來進行調整，

像是背單字，你就可以繼續拆解為，不同主題式的單字，例如：生活、商業、學術…等，

簡單來講，如果你找到的學習重點與你的學習目標的連結越緊密，將會對於你的學習效果來的更有幫助！

補充說明：

我想一定會有剛開始學習的朋友，還是會不知道如何去找到你的學習重點，

這裡我再分享一個觀念給你，也就是「邊做邊學」，

大膽地直接開始學習吧！

並在學習的途中，挖掘你所需要的基本技能，

找到後，便開始專注學習這個基本技能，

等到你熟悉這個技能後，再繼續踏上學習之路，找尋更多你需要裝備的技能！

一開始時，可能需要花費大量的時間，同時也可能會處處碰壁，讓人十分沮喪，

但是，一旦你撐過這個過渡期後，你將會發現，你的成長速度已非當日可以比擬的！

提取記憶

在學習過程當中，時常會遭遇到一個大問題，

也就是學習過後，卻忘記了學習內容，陷入一種有學過等於沒學過的窘境，想必這應該是不少人心中永遠的痛吧！

因此，如何強化我們的記憶，保持記憶的有效期限，也是我們需要所學習的。

如何強化記憶？

書中透過研究，告訴我們一個重要的觀念，也就是你要主動地去提取記憶，

而這將會幫助我們增加大腦的神經連結，進而鞏固我們的記憶，形成我們所知的長期記憶，

不知道你是否曾有過這樣的經驗，小時候學過的常用英文「How are you?」、「Thank you!」，想忘也忘不了，

但是，最近剛學過的英文單字，便想也想不起來，

原因在於你是否有在使用它，而使用的這個過程，其實就是在幫助你主動地去提取記憶，

同時，這個行動也是在告訴你的大腦，這個資訊十分重要，因此，它就會幫助你優先存放在你好取得的地方，

而先人們的智慧，學以致用，便是這個道理！

具體方法應用

以下提供三個方式來幫助你提取記憶，包含：

• 回想法　
• 快閃卡
• 試題法

回想法

如同字面上的意思一樣，就是讓你主動地去回想剛學習過的知識，而這也很容易可以進行，

因為你只要準備一支筆和一張白紙就可以馬上開始，

起初練習時，我認為你可以想到什麼，就寫什麼，然後再進行統整資訊，

如果你覺得好像不知道要寫什麼才好，那就寫下你的問題或是疑惑也可以（和你學習知識有相關的），

因為它就是為了幫助你，促發提取記憶的重要過程，

而且之後，你回去複習知識時，你也會更加清楚自己的盲點所在，

另外，我認為也可以搭配（概念圖）一起做使用，對於提取記憶的效果會更加顯著！

快閃卡

還記得小學學英文的時候，英文老師手拿著一張蘋果的圖案，讓你回答出蘋果的英文單字嗎？

這其實就是我們大家所熟知的字卡練習，

而這種利用提示與反應的技巧，對於記憶可以相互配對的資訊十分有幫助，

像是背單字就是很典型的例子之一，

而隨著科技進步，現代有很多工具可以幫助你進行快閃卡的練習，

像是我自己就很喜歡使用一款APP軟體，叫做（Anki），它幫助我省去不少自己做字卡的麻煩（因為我個人其實很懶得寫字…）

試題法

何謂試題法？

大家都有考過試吧？沒錯，它就是測驗！

更明確來講，就是讓你自己設計問題，來幫助建構你想學習的知識，

而我個人覺得這個技巧運用在於，基本知識與重點觀念的培養是比較有幫助的，而非著重在於瑣碎細節之處，

像是我在閱讀課外讀物時，我都會設計幾個關於這本書的問題，

而閱讀時，就好像是在為我所設計問題來尋找答案，

在我還沒開始有這項行為時，我發覺有時讀完書後，會陷入有讀跟沒讀一樣的窘況，

然而，開始這項行動後，我發覺提升了不少的閱讀效率，也幫助我增加對書中知識的理解，

此外，我覺得試題法可以搭配前面快閃卡一起做使用，會對於你所記憶的學習知識來得更有幫助！

意見回饋

我想有許多人都非常努力於學習之上，但是，卻也有很多人總是在學習途中停滯不前，

為什麼呢？因為他們可能忽略掉回饋這個重要步驟。

三大特性

而一個有效的回饋，主要可以包含三個特性：

• 即時性：回饋即時
• 正確性：資訊正確
• 強度性：直接開始

即時性

即時的回饋，可以讓你快速了解到自己的弱點與不足，讓你可以直接針對弱項進行改善，

而這也連到我們前面所提及的重要觀念，反覆練習，專注於弱項與重點知識，將會幫助你的學習更有效率！

正確性

回饋的內容如果能提供你正確的資訊，這將會為你節省大量的學習時間，

包含找資料或是做研究，以及可以減少因為學習錯誤而導致繞遠路的時間成本，讓你更加專注於重點學習項目之上。

強度性

這其實又連結到前面所提到的直接學習的概念，

也就是如果你馬上投身到你想要學習的領域當中，

利用邊做邊學的方式，你將會得到許多實質上的回饋，並且對於整個學習內容，混有更進一步地了解，

雖然這種高強度的學習，可能一開始會讓你十分沮喪，壓著你喘不過氣來，

但是，一旦你撐過這段過渡期，你的學習曲線將會有飛躍性的成長。

回饋分類

• 結果型
• 資訊型
• 改正型

結果型

特點：評斷好壞、針對整體

簡單來說，結果型就是直接判斷你的表現好壞，讓你了解到你目前是否在正確的學習道路上，

像是考試成績，就是一個很典型的結果型回饋，透過成績分數的表現，你很容易就可以知道你目前的學習狀況大致上是如何，

不過，也是因為從結果中來判定，所以缺點就是對於細節之處，或是要如何改善，沒有實質上的幫助。

資訊型

特點：細節評論、針對部分

相較於結果型而言，資訊型就可以幫助你知道哪裡需要進行改善，

而這一點就是和我們之前所提到的回饋特性（即時性）有所關聯，

而回饋如果具有即時性，你就能很清楚地知道哪裡有做錯，

像是小朋友在外奔跑玩樂，你當下便好好地整頓他一番，他就知道原來在外不能這樣，這就是資訊型回饋，

然而，資訊型雖然能讓你知道哪裡做錯，但是它卻沒有提供你改善的方法，因此，這時就要利用下方的改正型來加以輔助！

改正型

特點：導師建議、針對改善

改正型是三個回饋分類當中，對於你的學習效果，是最有實質幫助的回饋方式，

因為它不僅可以讓你知道哪裡需要修改，也能提供你改善的方法與建議，

像是鋼琴老師教導你彈鋼琴時，一旦你演奏有誤，便馬上指正出錯誤，並告訴如何修正，

不過，也是因為它需要一位導師或是專家，從旁協助給你建議，

而且說實話，有時要找到一位可以真正指出你的缺失，幫助你修正的老師，真的不容易，

因此，它也是三種類型當中，最難取得的回饋。

如何開始取得回饋？

結合前面所講過的觀念，我認為你可以從以下三個部分開始進行，包含：

• 直接學習
• 立即回饋
• 尋找良師

直接學習

如同前面所講一樣，直接開始行動，投入你想學習的項目之上，利用邊學邊做的技巧，增強學習效率！

尋找良師

這裡的良師是指真正適合你的導師，因為別人認為的好老師並不一定適合你，

所以花點時間找到你合適的專屬導師吧！

立即回饋

利用直接學習的好處，取得當下的回饋，

並結合前面所提及的有效回饋三個特性（即時性、正確性、強度性），提高你的回饋效果！

舉例說明：（我再利用一下前面學英文的例子）

• 學習目標：可以使用英文與外國人進行日常對話

• 直接學習：學習日常對話常用單字和基礎文法、練習相關聽力

• 尋找良師：找到一位可以和你進行日常對話的外籍導師

• 立即回饋：一旦對話上或是語句有任何問題，請導師指正，並提供改善的方式

保留記憶

先前我們有提到可以運用提取記憶，來幫助我們強化學習記憶，而這個章節繼續以不同的面向，來探討記憶究竟如何來保存。

為什麼記憶無法保持？

三大理論

• 衰退
• 干擾
• 線索

衰退：

記憶隨著時間開始遺忘，一開始記憶的內容會流失很快，隨後流失速度會逐漸趨向平緩，呈現指數型衰退方式，

也就是有名的（艾賓浩斯遺忘曲線），

我認為這就是短期與長期記憶的差別，

處在短期記憶區，很容易隨著時間而忘記，

反之，長期記憶區幫助你保持記憶的留存，

而針對如何將短期記憶轉換成長期記憶也就是我們要學習的課題之一。

干擾：

新記憶與舊記憶相互干擾，主要可以包含：

1. 順向干擾
2. 逆向干擾

1.順向干擾

之前學習的資訊會干擾之後的學習資訊的記憶，

簡單來說，就是以前學過相似的內容，導致你現在所學的不容易記起來，

2.逆向干擾

後來學習的資訊干擾先前所學習的資訊記憶，簡單來說，就是學了新的，卻忘記舊的，

而我認為語言學習就是一個經典的干擾例子，

像是我本身在學日文時，因為日文很多外來語是來自英文，

導致我要使用英文時，腦中出現的發音卻是日文的，實在干擾很大，真的會讓我記憶錯亂呀！

線索：

缺少相關的記憶線索，導致無法有效提取記憶，

不知道你是否曾有這樣的經驗，有人詢問你問題，雖然你印象中好像記得，但就是無法想起具體內容，

而我認為這就是記憶無法相互連結的結果，可能是因為記憶內容的相關性太少，導致無法提取，

相對上，這也讓我想到聯想法的運用，像是有些學習是利用聯想的方式來進行，

所以反之，我想這個理論也是有它成立的價值。

在了解記憶保持可能會遭到的問題後，我們來看一下有什麼方法可以來幫助我們提高記憶的保存！

如何幫助記憶的保存？

以下分享三個方法：

• 間隔學習
• 程序學習
• 過度學習

間隔學習：

簡單來講，就是切割學習內容，設定一定的時間間隔來學習，不要一次就要求自己把所有內容都給吸收完畢，

同時，你也可以利用前面所提到的遺忘時間曲線，在特定時間點來進行複習，

像是可以規劃每天、每周、每月的複習內容，進而來幫助鞏固記憶的保持。

程序學習：

我認為這個就是俗稱的把知識記在身體中，其實也就像是習慣化的養成，

例如我們在學騎腳踏車或是學開車時，雖然前期可能需要消耗大量的精力，不斷地練習，

但是，一旦學習進入程序化後，你便可以無需利用腦力來進行操作，這就是程序性的展現，

而我覺得可以搭配兩個觀念來幫助你加快程序化的養成，包含：

• 設計SOP
• 反覆練習

（設計SOP）

學習時，記錄重點關鍵步驟，把它變成一套屬於你的操作流程。

（反覆練習）

專注各個重點步驟，進行大量練習，並利用練習後的回饋，修改簡化操作流程。

過度學習：

主要有兩個重點觀念，包含：

• 核心練習（專注常用的重點技能進行學習）
• 進階操作（踏入進階領域學習，並收集關鍵基礎技能）

簡單來說，這也就是運用了前面所提到的高強度訓練與直接學習的技巧，

透過直接投入比原本你想要學習的項目，更加困難與進階的內容當中，而你原本想要學習的項目就會被進行過度訓練

而我認為這就是透過深度理解資訊，來幫助提高大腦產生學習記憶的相互連結，

因為如果對學習的資訊理解不夠透徹的話，可能就會引起前面所講到的記憶干擾，進而影響記憶的保存。

培養直覺

不知道你是否曾有過這樣的經驗，有個問題你思考了好幾個月，但卻都毫無頭緒，

而當你拿著問題去詢問前輩時，他卻很快地就可以發現癥結點，並擬出相應的對策，

而造成這其中的差異，就在於是否對於問題具有一定的靈敏度，也就是我們這個篇章想探討的直覺！

什麼是直覺？

簡單來講，其實直覺就像是你累積的經驗法則，

透過遇到問題，進而思考如何解決問題，不斷循環，最終得到解決相關問題的技能，

而我認其中的一大關鍵，就在於你需要勇敢面對問題，不要逃避，你才有機會獲得解決問題的能力！

如何培養直覺？

以下提供三個觀念幫助你開始：

• 面對困難
• 舉例說明
• 勇敢提問

面對困難

如同我們剛剛所提到的關鍵因素一樣，遇到困難的問題，不要逃避，給自己一個機會，去思考解決問題的方法，

透過深度思考，會幫助你增加大腦神經的相互連結，進而活化你對知識的運用，

就像小時候學數學一樣，看數學課本基本的問題總是很簡單，但一遇到考試時，就覺得寫起來卡卡的，

這是因為一開始對於知識的理解還不夠充足，因此要透過思考與大量練習，加強你對知識的運用能力。

舉例說明

把你所學的知識，轉換成相對應的具體例子，向他人加以表達說明，

簡單來說，就是自己當老師，去思考如何用簡單的方式，讓他人理解你所學習的知識，

而這個過程的進行，其實也就是讓你的大腦深度處理你所學習的知識，讓你對於知識的掌握可以更加全面，

同時，一旦你對於知識的理解程度越充足時，你也越能將現在所學習的知識，應用於其他領域之上。

勇敢提問

簡單來說，就是不要害怕去詢問問題，就算再簡單的問題也可以做提問，

但是你也要自己先想過再進行發問，這樣才會對於你的知識吸收比較有幫助（如同剛才所提到的深度思考），

記得小時候上學時，我也是一個不太會提問問題的學生（雖然很多疑問…），

每當老師說有沒有任何問題時，我便是低頭思故鄉的其中一位，

生怕一旦詢問問題時，其他同學就覺得你怎麼連這種問題也不會，

而長大成人後，才開始逐漸明白，原來自己以前失去好多個可以學習的機會，

因為當你詢問問題時，你的大腦就會開始幫你處理資訊，促使你消化吸收，

而當你所學習的知識越多時，你會發現你可以詢問的問題也越多，這其實代表你對於知識的理解也越深入！

補充說明：

我認為經驗法則的形成可以簡化成以下的流程圖：

勇於實驗

如果你不只想學會一項技能，而是想精通它，那麼不斷實驗不同的學習方式，是你不能疏忽掉的一個重要關鍵！

首先，撇開有一些簡單的學習項目，只有制式的標準做法外，學習基本可以分為三個階段，

而這三個階段都是可以透實驗新的學習方法，來幫助你提高學習效果。

學習三階段

• 第一階：基本技能
• 第二階：進階技巧
• 第三階：個人風格

基本技能

簡單來說，你一開始學習時，主要的目標就是要掌握學習項目的基本技能，

因此，如何找到合適你的學習資源，來提高你的學習速度，便是你可以實驗的項目之一。

所以，基本上，你可以先選定一項學習資源去做學習，

並為這項學習資源設定一段期限，然後利用回饋來評估學習成果，

如果覺得成效不佳，便可以開始嘗試不同的學習資源進行學習。

進階技巧

簡單來說，就是等你掌握基本技能後，如果你想再進一步提高自我的學習水平，

此時的你，便需要開始學習更多的深入內容，

另外，我認為可以利用主題式學習的技巧，來針對這個部分進行學習，

舉例來說，學語言時，你先學會常用字彙後，就可以再挑選想專注哪個領域來學習，包含，商業、科學、醫學…等，

然而，這裡有一個重要觀點，

就是你所挑選的內容，需要與你原本的學習動機相互連結，對於你未來的學習成長速度才會有所幫助。

個人風格

隨著你的知識與技能越充足時，如果你還想將學習項目的水平，提高到另一個境界的話，

原創性是你不可以疏忽的一個重點觀念，也就是可以開始培養你個人的專屬風格！

不過，個人風格聽起來其實是一個蠻抽象的概念，很多人似乎無從下手，

依小弟個人淺見，有一個簡單的想法可以讓你開始，就是可以將你自己的個性或是特質，融入到你的學習項目之中，

舉例來說，因為我個人在生活當中，有時候喜歡開一些小玩笑，

因此，你看到我的文章內容當中，有時候也會出現一些內容梗，供人會心一笑（說不定可能沒人看到XD），

這就是一種風格的養成。

了解完三個主要學習階段後，這裡有三個技巧，可以幫助你在實驗的過程當中，提高你的學習效率，

三大技巧

• 先模仿再創造
• 雙管齊下
• 技能混合

先模仿再創造

簡單來說，你可以先找到一位，可以模仿學習的對象，幫助你節省時間成本，

讓你能夠快速地掌握基本技能與知識後，再來思考如何培養個人風格。

雙管齊下

這其實就是運用我們小時候在上實驗課時，對照組與實驗組的觀念，

透過改變不同條件與情況，去比較出哪一種學習方法，對於增加你的學習效果比較有幫助。

技能混合

這就是運用技能疊加後所產生的加乘效應，

就像我們打遊戲，常看到的合體技能一樣，讓你的攻擊力有了進一步的提升，產生一加一大於二的威力，

而我認為這可以應用於提升我們的工作能力之上，挖掘你更多的可能性，產生不同的工作新職業，

舉例來說，如果你的外語能力還不錯，然後同時你也具備銷售技能，你就有很大機會可以獲得擔任國外業務的工作機會。

超速學習統整重點技巧

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行動計畫（八個字）

其實我認為學習就和完成其他目標一樣，只要你肯大量行動並搭配正確的方法，完成學習目標將不是夢想！

以下提供簡易的行動計畫流程：（學習新手可以先記住這八個字就好！）

目標：

了解學習動機，設定符合動機的清晰目標

行動：

針對目標，搜尋相關資源，制定在一定期限內，可行動的具體學習計畫，並加以執行

回顧：

學習過程當中，適當評估學習狀況，取得成果回饋

修正：

了解回饋，對照學習目標，改善行動計畫

延伸閱讀：

• 如何制定計畫？簡單SOP、4個步驟，讓你真正完成新目標！

結論

老實說，這本超速學習的內容真的很豐富，

書中許多的想法與故事，對於已經在學習道路上，磨練一陣子的學習者而言，

的確可以提供他們許多的學習觀念與方法，來突破學習瓶頸，促進學習成長，

然而，對於學習新手而言，這本書龐大複雜的資訊，可能會造成他們無所適從，找不到方向，不知從何下手，

因此，你可以先依照我所提到行動計畫，來當作學習方針，進而開始學習，

另外，我會建議你可以把這本書當作學習的工具書，

如果有學習上的問題再進行查閱，或是可以直接挑選幾個你比較感興趣的主題進行閱讀，會比較有效率！

如果你還有任何學習上的意見與想法，或是任何其他問題，也都可以在底下留言讓我知道喔！

延伸閱讀：

• 【有錢人想的和你不一樣】１１個幫助你獲得財富的關鍵心法

• 【與成功有約讀書心得】如何邁向成功？你不能錯過的3大好習慣！

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