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前言
你知道嗎？自信心是通往成功的一大關鍵，
然而，很多人卻缺乏自信，並且相信自信心是與生俱來的天賦，而他們天生與自信無緣…
但是，我想告訴你，自信心其實是可以從後天開始培養，
而今天就讓我們透過兩個影響因素，以及五大技巧，一同來幫助你，重新取回屬於你的自信心，讓你再次掌握人生！
自信是什麼？
首先，在我們正式介紹如何提升自信心以前，我們先來了解一下，到底什麼是自信？
其實對於自信，我覺得可以用一個簡單的概念來表示，也就是自我肯定，
因為你要知道，一旦有肯定自我，那表示，你有認同自我的價值，
而很多時候，為什麼會沒有自信，其實也就代表我們無法肯定自己！
影響自信的兩大因素
關於自信心時常會受到許多因素所影響，而我認為主要可以歸類為兩大點，分別包含：
- 自己的心魔
- 外界的雜訊
自己的心魔
首先，是自己的心魔！
基本上，這也是每個人的人生課題之一，也就是心中總有那一道高牆，需要等著你去跨越！
而很多時候，會產生沒有自信，或是自信心低落的情況，往往都是因為自己侷限了自己，如同我剛才講到的，你沒辦法認同自己，肯定自己！
而我自己也有一些沒自信的地方，像是小時候我就覺得自己的骨架偏小，所以，感覺看起會很瘦弱，一旦每次有拍照的機會，我都特別不想參與，因為我不想看到照片的自己，
另外，有時候穿衣服，看到鏡中的自己時，就總是覺得有哪裡怪怪的，甚至嚴重的時候，還不太敢注視鏡中的自己！
如何改善
那針對這點，要如何改善呢？
我認為可以從兩個方面來下手，分別是：
- 勇敢面對
- 專注行動
首先，要克服你的心魔，你第一件要做的事情就是勇敢面對它，有句話說得非常有道理：
面對問題，問題解決一半。
而我知道要面對自己的心魔，可能對大部分的人來講，是一件非常可怕的事，但是唯有正視它、面對它，你才有機會可以克服它，所以勇敢踏出那第一步，接下來的步伐，將會變得更加輕鬆！
而在你敢面對它之後，接下來，你就要專注在你的行動之上，要專注什麼行動呢？
主要就是要專注在，你可以控制的事情範圍之內，而做出相對應的行動。
舉我自身案例，像是我剛才有講到，我對自己天生骨架小而沒有自信，
而我做了什麼行動？
對此，我便開始健身，努力培養出更好的體態，而隨著身材開始有一些顯著的進步時，身旁的一些朋友也會給予我一些讚美，而這也讓我變得更有成就感，同時也獲得更多自信心，
因此，這就會變成一個正向循環，讓我更有動力地向前邁進，繼續成長！
外界的雜訊
除了自身的影響因素外，你所接受到的外界資訊，也會去影響你自信心的發展，
像是我國小的時候，有一段時期，身材是有些肉感的（好啦，就是胖啦XD），
而回憶中，記得有一次，被同學的姐姐說：「你好胖喔！」，一聽到這句話的當下，不誇張，彷彿就像晴天霹靂，而「你好胖喔！」這幾個字便在我腦中不斷地無限徘徊，直接重擊我的內心，導致我變得很沒有自信。
如何改善
而這裡主要提供兩個觀念給你參考，也就是：
- 培養正確思維
- 過濾有害雜訊
首先，你要懂得培養正確的思維，將這些可能是你的弱項、沒自信的地方，化為進步的動力，
其實也跟剛才在面對自己心魔的那邊，有著異曲同工之妙，也就是去制定各種你可以改變的行動和計劃，
像是我那時被說胖的時候，雖然自信心備受打擊，但可能剛好我天生就懷抱著不服輸的精神，
因此，後來我就決定減肥，只不過國小時，沒什麼健康的相關知識，直接用節食的方式，
所以，對健康不是很好（這點是反面教材，不要亂學喔！）。
而現在回頭看，雖然用錯方法，但是，我覺得值得鼓勵的地方是，至少我有做出行動！
另外，要懂得適時地過濾掉雜訊，也就是要去分辨什麼訊息是對你有幫助，而什麼是對你有害的，
針對有益的地方，你就可以好好記在心上，適時改善，
而無益的，甚至有害的部分，就可以忽略，不去理它（這時就是開啟左耳進、右耳出的最佳時機）！
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如何建立自信？
看完剛才主要影響自信心的兩大因素後，只要對症下藥，對於要重新找回自信心，其實並非難事！
不過，這裡想再提供五大策略，來幫助加強建立你的自信心，主要分別為：
- 改變外表
- 自我暗示
- 正確心態
- 忽略比較
- 提升自我
改變外表
第一個技巧，就是先從外表開始作改變。
老實說，因為人是視覺性的動物，我們第一眼看到對方，一定是從外表開始，而此時，如果你的外在沒有整理，自然別人可能對你的印象就不好，同時，你也會感覺到不舒服，也就是沒有被別人肯定，因此，當然就會影響到你的自信心，
不過，正所謂：「沒有醜女人，只有懶女人」，基本上，男生也是一樣的道理，當然這裡不是要讓你打扮得多麼花枝招展，像是孔雀開屏一樣，
其實重點就是保持乾淨、簡單，看起來落落大方，順眼就可以了，像是你的服裝、髮型、指甲…等，都可以好好留意。
另外，針對外在，我還有一點想補充的是，扮演，你可能會想問要扮演什麼呀？
簡單來講，就是扮演出有自信的樣子，因為你知道我們的內在會去影響外在，
而現在，我們要反其道而行，用外在去影響內在，
只要你可以裝出自信的樣子，我相信裝久了，自信自然就是你的！
而這也帶出，我們等一下要提到的第二個策略，自我暗示！
自我暗示
如同剛才所提到的內在會去影響外在，因此，你要知道很多時候，我們的想法、思想都會受到自身的潛意識所影響，
而潛意識會不斷地接受大量的資訊，但是，它沒辦法去分辨外在資訊對你是好，還是壞，所以，如果你一直接受到一些對你有害的資訊，這將會去影響你對自身價值的判斷與認同。
像是如果你一直聽到別人批評你的外表，或是說你的能力不好，你可能就會下意識地認定自己是真的不好，而這就會大大地打擊自身的信心，
因此，你要懂得適時利用自我暗示，來增加自身的自信心。
像是早上出門前，看一下鏡中的自己，並大聲講出你的優點、你想要有的特質，例如：你很有魅力、你很棒之類的…，什麼都可以講，
可能會有人覺得有點蠢，但我自己真的試過，只要你不斷地給予自己肯定，認同自我的價值，對於自信心的提升，是有非常有效果的。
正確心態
這個概念，其實剛才也有提到過，但是很重要，所以請我容許我在這裡，再次重新複習一下，
首先，具備一個正確的心態，對於你自身信心的建立，將有很大的益處，因此，你要有自信，就要學習如何以正確的角度，來看待自己，
許多人都會有自己比較沒自信的地方，然而，有時你卻可以將這些沒自信的地方，轉變成你的特色。
像是，我自己的身高不高，但我可以選擇其他的方式，來看待我的身高，也就是將劣勢轉為優勢，例如，在一群高個子的團體中，我就會顯得比較特別，相對的，可能就會變得比較引人注目，
而如同我們剛才所講到，自信心來自於有人肯定我們的價值，也就是我們的內心都是渴望被關注的，一旦有人發現到你的存在，當然也會變得更有自信，
此外，你也可以選擇其他的方式，像是放大自身的優勢，去提供自身的價值，如此一來，也就有更多的機會，被他人肯定，而自信心也就因此建立！
忽略比較
如同剛才影響因素那邊所提到，外界的雜訊會去影響你的自信，因此，有時沒自信，或是自卑心作祟，其實也就是出自於過度與他人比較，一旦你凡事都要跟別人比，那可真的是永遠也比不完呀！
俗話說的好：「強中自有強中手，一山還有一山高。」，比你強的人、比你厲害的人，永遠都會在，
因此，你要懂得忽略過度比較，而基本上，你要知道：
唯一要比的人，只有一個，那就是昨天的自己！
那怕你每天只進步一點點，只要每天都有在成長、進步，你就是最棒的自己！
提升自我
最後一個策略，也就是提升自我，一旦讓自己變強，優點變多，自然就會對自己更有信心，而此時，別人也會更加地欣賞你，看你的眼光自然就不同，你就會更有自信，而這就形成一個正向循環。
像是有些人對自己沒自信，覺得自己等級這樣，怎麼可能找得到有人欣賞他，而我想告訴你，與其擔心東、擔心西，還不如趕快行動，做出改變。
例如，剛才第一點有提到，可以先從外在開始改變，然後，同時記得，外在改變後，不要只當一個小花瓶，因此，內在和你的大腦也是需要改變的，
你可以多多涉獵不同領域，學習各種技能與知識，不斷提升自我，然後，一旦有人需要幫助，就可以視自身情況而定，給予他們一定範圍內的協助，
而當你不斷地提供自我價值給他人，你就有機會獲得更多的肯定，也會讓越多人更加欣賞你，而自信心也就因應而生！
結論
最後，想再次提醒你，每個人都有屬於自己沒自信的地方，只是看你自己如何去作調適，
因此，養成正確的心態去看待自己，肯定自己，是培養信心的重要原則，是否擁有自信心，一切的決定權都交付在自己的手中！
而有時你也要知道，沒自信的地方，往往就是你可以得到新機會的地方，如同一句名言：「當上帝關了一扇門，必定會再為你打開另一扇窗」。
希望透過今天的兩大因素、五大策略，可以幫助你重新找回失去已久的自信心，一同繼續成長吧！
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